السكرى

الصوم المتقطع

خل التفاح بعد كل وجبة

شاي أخضر كوبان على الأقل يوميًا

بدون سكر أو كربوهيدرات

من المفترض أن يكون النظام الغذائي غنيًا بالبروتين ولا يحتوي على الكربوهيدرات

استخدم الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند والقليل من الزبدة

تمرن ، والمشي لمدة ساعة واحدة

استخدام الكزبرة ، القرفة ، الكومين ، الحبة السوداء ، بذور الشيا في النظام الغذائي

باستخدام البصل ، صف الثوم في النظام الغذائي اليومي

الصمغ العربي